Increase the penis size
How to increase the quality of your sex life? How to solve the various male health problems that are present this days? Here are a few advices!
Men who want to last longer during intercourse can try the start-stop technique. To use this technique, stop sexual activity every time ejaculation feels imminent. Breathe deeply and start again slowly, then stop to delay ejaculation for as long as desirable. This method can train the body to hold off ejaculation and help a man to feel more comfortable with not ejaculating, even during intense sexual activity.
Although researchers have studied penile extension devices, it’s still unclear how well they might work. Take the penis pump, for example. A penis pump is a cylinder-shaped, air-filled chamber that you attach to your pelvic area. They’re known to produce an immediate erection. Some anecdotes also claim that consistent use can eventually increase your penis length. Penile traction devices are also popular. The device pulls on your penis to modify its curvature. Traction devices have been used to treat Peyronie’s disease, but more research is needed to determine how effective they really are.
According to a recent study of 9,054 men aged between 19 and 39 who were of a healthy weight, normal testosterone levels range from between 264 and 916 nanograms per deciliters (ng/dL). Drug companies promote products that are supposed to increase testosterone, and while these might help some people, they may also slow down the body’s ability to naturally produce testosterone. Also, these medications are not without risks.
As for lifestyle changes that may help the natural lowering of testosterone, well, “that’s not so simple,” Anawalt says. Take sleep, for instance. “There are good studies showing that doctors who are on call overnight for 36 hours, their T concentration is low,” he says. For them, getting more sleep will help. But for those with fairly normal sleep patterns, “sleeping more won’t help,” he says.
For our portuguese language visitors :
Como aumentar a qualidade da sua vida sexual? Como resolve o vários saúde masculina questões que são flutuante nos dias de hoje? Aqui estão algumas dicas!
Homens que querem durar mais durante a relação sexual podem tentar a técnica start-stop. Para usar essa técnica, interrompa an atividade sexual toda vez que an ejaculação parecer iminente. Respire profundamente e comece de novo lentamente, depois pare para retardar an ejaculação durante o tempo que for desejável. Este método pode treinar o corpo para evitar an ejaculação e ajudar o homem a se sentir mais confortável ao não ejacular, mesmo durante uma atividade sexual intensa. Leia mais sobre este assunto no site : https://fatosmasculinos.com/aumento-peniano/como-aumentar-o-penis/
Ser muito áspero com seu pênis pode causar grandes lágrimas nos tecidos ou danificar os ligamentos que conectam seu pênis ao seu corpo. Essas lesões podem potencialmente prejudicar sua capacidade de obter ou manter uma ereção. Ao usar um dispositivo de tração, siga as instruções do seu médico por quanto tempo usá-lo. Vesti-lo por mais tempo pode causar lesões que afetam a função do pênis. Depois de usar uma bomba, não deixe o sangue permanecer no seu pênis por mais de 30 minutos. Ter uma ereção por mais de algumas horas pode danificar permanentemente o seu pênis.
Para a maioria das pessoas, isso pode parecer herético. O que! Ir a refeição mais importante do dia? Não vou matar meu metabolismo e acumular as libras? Não, na verdade você não vai. Você vê, jejuns intermitentes regulares (curtas) na verdade aumentam hormônios importantes que levarão a níveis de testosterona e de hormônio de crescimento globais drasticamente maiores. O jejum intermitente permite ao seu corpo uma oportunidade diária de queimar o excesso de gordura corporal como combustível e livrar-se de pequenas toxinas antes de precisar alocar energia para se concentrar em coisas como a digestão e a síntese de glicogênio. A maneira mais rápida de aumentar o seu T é através da perda de peso. Simplificando, os níveis de testosterona (testosterona livre e ligada a SHBG) correlacionam-se inversamente com medidas comuns de resistência à insulina (como insulina, peptídeo C e HOMA-IR) e níveis de gordura corporal. An associação inversa entre a testosterona e a resistência à insulina é mediada pelo tecido adiposo e independente da SHBG (globulina de ligação a hormônios sexuais). Em termos simples: quanto mais gordura corporal você tiver, menos produção de testosterona você terá naturalmente.
Um estudo publicado no Journal of Hormone and Metabolic Research descobriu que tomar suplementos de vitamina D pode corrigir uma deficiência e até mesmo contribuir para o aumento dos níveis de testosterona. Obter pelo menos 15 minutos de sol direto por dia também pode manter os níveis de vitamina D gerenciados. Alimentos ricos em vitamina D incluem salmão e outros peixes gordurosos ou produtos lácteos e cereais fortificados. O DHEA é um hormônio que ajuda a produzir testosterona e outros hormônios que afetam a composição corporal. À medida que a pessoa envelhece, os níveis de DHEA diminuem, assim como os níveis de testosterona. Um estudo envolveu o fornecimento de suplementos de DHEA an um grupo de homens mais velhos. Os pesquisadores descobriram que os suplementos produziram efeitos positivos pequenos, mas significativos, na composição corporal. Consulte mais informação : Saúde masculina